瞑想

時間とテーマを選び、光の輪に合わせてゆっくり呼吸しましょう。ガイドの言葉が心を落ち着けるお手伝いをします。

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   アシスタントで入力欄の右にある ⊕ をタップし、「リラックス」の「瞑想」を選びます。

   スクリーンショット準備中⊕ 機能パネルの「リラックス」：呼吸でリラックス、瞑想、マッサージでリラックス

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   3 分、5 分、10 分のいずれかを選び、テーマ（リラックス、集中、おやすみ前）を選びます。

   スクリーンショット準備中瞑想の時間とテーマの選択

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   「開始」をタップし、光の輪に合わせてゆっくり呼吸しながら、画面のガイドの言葉を読みます。

   スクリーンショット準備中瞑想中の光の輪とガイドの言葉、残り時間を表示

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   「完了」をタップしてアシスタントに戻るか、「もう一度」をタップします。

   スクリーンショット準備中瞑想の完了画面

• 「やさしい振動でお知らせ」をオンにすると、目を閉じていてもリズムについていけます。
• 終わるとアシスタントがチャットに短いメッセージを残します。