24hXoa bóp thư giãn
Chọn một vùng cơ thể và người bạn muốn xoa bóp cho, rồi làm từng bước theo hình minh họa và đồng hồ hẹn giờ.
- 1
Trong Trợ lý, nhấn nút ⊕ bên phải thanh nhập rồi chọn “Xoa bóp thư giãn” trong “Thư giãn”.
Ảnh chụp màn hình sẽ bổ sung sau“Thư giãn” trong bảng chức năng ⊕: Thở thư giãn, Thiền, Xoa bóp thư giãn - 2
Chọn vùng muốn thả lỏng: vai gáy, đầu và thái dương, quanh mắt, bàn tay và cổ tay, thắt lưng và lưng, bắp chân và lòng bàn chân.
Ảnh chụp màn hình sẽ bổ sung sauChọn vùng “Bạn muốn thả lỏng chỗ nào?”, mỗi ô có hình minh họa và số phút ước tính - 3
Chọn người muốn xoa bóp cho: Bản thân, Người thương hoặc Người lớn tuổi trong nhà.
Ảnh chụp màn hình sẽ bổ sung sauLựa chọn “Bạn muốn xoa bóp cho ai?” - 4
Trước khi nhấn “Bắt đầu”, hãy đọc phần hướng dẫn và lưu ý, rồi xoa bóp theo hình minh họa, mỗi bước đều có hẹn giờ.
Ảnh chụp màn hình sẽ bổ sung sauMàn hình các bước xoa bóp, hiện bước thứ mấy, hình minh họa và hẹn giờ - 5
Nhấn “Tiếp theo” để tiếp tục, ở bước cuối nhấn “Xong”; muốn đổi vùng khác thì nhấn “Đổi chỗ khác”.
Ảnh chụp màn hình sẽ bổ sung sauMàn hình hoàn thành xoa bóp, đánh dấu “Xong” và “Đổi chỗ khác”
- Nếu cơ thể khó chịu hoặc có bệnh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Khi xoa bóp thấy đau thì dừng lại; trước khi xoa bóp cho người khác hãy hỏi lực tay, xoa bóp cho người lớn tuổi thì nhẹ tay hơn.
- Có thể nhấn “Tạm dừng hẹn giờ”, khi sẵn sàng thì tiếp tục.