按摩放鬆

選一個部位和要幫誰按，跟著示意圖和計時一步一步按。

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   在小幫手按輸入列右邊的 ⊕，在「放鬆」選「按摩放鬆」。

   待補截圖⊕ 功能面板的「放鬆」：呼吸放鬆、冥想、按摩放鬆

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   選想放鬆的部位：肩頸、頭部與太陽穴、眼周、手與手腕、腰背、小腿與腳底。

   待補截圖「想放鬆哪裡？」部位選擇，每格有示意圖和大約幾分鐘

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   選要幫誰按摩：自己、伴侶或家中長輩。

   待補截圖「要幫誰按摩？」選項

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   按「開始」前先看說明和小提醒，再照著示意圖按，每一步都有計時。

   待補截圖按摩步驟畫面，顯示第幾步、示意圖與計時

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   按「下一步」繼續，最後一步按「完成」；想換地方按「換個部位」。

   待補截圖按摩完成畫面，標出「完成」「換個部位」

• 身體不適或有疾病請先諮詢醫師。
• 按的時候覺得痛就停下來；幫別人按之前先問力道，幫長輩按力道要放輕。
• 計時可以按「暫停計時」，準備好再繼續。