호흡 명상

빛 고리를 따라 숨을 들이쉬고 내쉬며, 1~5분 동안 천천히 마음을 가라앉혀요.

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   도우미 입력란 위의 ‘호흡 명상’을 누르거나, 입력란 오른쪽의 ⊕를 누르고 ‘휴식’에서 ‘호흡 명상’을 고르세요.

   스크린샷 준비 중도우미 입력란 위의 바로가기 버튼, ‘호흡 명상’ 강조

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   1분, 3분, 5분 중에서 고르고, 필요하면 ‘가벼운 진동 알림’을 켜세요.

   스크린샷 준비 중호흡 명상 시간 선택과 진동 알림 스위치

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   ‘시작’을 누르고 전체 화면의 빛 고리를 따라 4초 들이쉬고, 4초 멈추고, 6초 내쉬세요.

   스크린샷 준비 중전체 화면 호흡 빛 고리, ‘들이쉬기’ 표시

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   ‘완료’를 눌러 도우미로 돌아가거나 ‘다시 하기’를 누르세요.

   스크린샷 준비 중호흡 명상 완료 화면

• 언제든지 ‘종료’를 눌러 멈출 수 있어요. 끝나면 도우미가 대화에 짧은 메시지를 남겨요.
• ‘내 정보 › 생리 기록’의 도구 영역에도 호흡 명상이 있어요.